청결유지를 위해선 깨끗하게 잘 씻는게 중요하죠.
신종플루때문만이 아니라 모든 질병의 근원인 '더러움'을 물리칠 수 있는
청결 - 씻기(손,세안,목욕)에대한 궁금증 알아볼까요?
손 씻기 궁금증)
손은 찬물에 씻는 게 좋을까? 따뜻한 물에 씻는 게 좋을까?
-손 씻기의 세균 제거 효과는 씻는 물의 온도가 아니라 시간에 의해 결정( 최소 20~30초 이상)
손은 하루에 몇 번 정도 씻어야 할까?
-'손 씻기 1830' 캠페인 최소한 하루에 8번 이상, 30초 동안 손 씻기
* 피부염(주부습진) 예방수칙
1. 설거지나 빨래 시는 고무장갑, 청소 시는 면장갑, 식재료 손질 할 땐 1회용 위생장갑 착용
2. 헤어제품 바를 때는 브러시나 면봉을 이용하고 손을 닦을 때 반지는 가급적 뺄 것
세안 궁금증)
세안 후 물기는 그대로 말리는 것이 피부에 좋다?
-세안 후 물기를 잘 닦아내지 않으면 습기가 증발하면서 피부의 수분을 빼앗겨 더욱 건조해질 수 있다.
아침에는 물로만 세안하는 것이 좋다?
-건성피부의 경우 물 세수만 해도 되지만, 유분과 노폐물로 번들번들해지기 쉬운 지성피부는 비누 세안 필수다.
세안할 때는 뽀드득 소리가 날 때까지 씻는다?
- 너무 강한 세정제는 피하고 부드럽게 마사지하듯 세안하는 것이 좋다
건성피부 - 보습성분이 함유된 오일이나 로션타입이 적합하다.
지성피부 - 오일 타입은 피하고 젤 타입이나 폼 타입이 적합하다.
민감성피부 -자극이 적은 로션 타입이 적합하다.
영유아 - 무향, 무취, pH 5.5정도의 저자극 비누가 적합하다.
목욕 궁금증)
목욕은 뜨거운 물로 하는 것이 좋다?
지나치게 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부가 건조해지거나 손상을 입을 수 있어 주의해야한다.
술을 마시고 난 다음 숙취를 푸는 데는 목욕이 도움이 된다?
과음 후 바로 목욕을 하거나 수분 보충 없이 장시간 목욕을 하면 전해질 불균형과 혈당 저하를 불러온다.
냉탕과 온탕을 번갈아 들어갔다 나오면 혈액순환이 잘 된다?
고령, 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨, 말초혈관질환을 갖고 있는 사람은 피해야할 목욕법이다.
때, 밀어야 할까? 안 밀어야 할까?
일부러 때를 밀면 노화된 각질층 뿐 아니라 정상적인 각질층도 제거될 수 있어 가능하면 밀지 않는 것이 좋다
* 노화를 막는 '733 목욕법'
비누 목욕은 7일(일주일)에 3회가 적당 목욕 후 보습제는 3분 이내 바를 것
적당한 목욕 시간 - 샤워는 5분 이내, 입욕은 20분 이내
목욕할 때 씻는 순서 - 발가락 -> 다리 -> 손 -> 팔 -> 등 -> 배 -> 목
식전이나 식사 직후에는 목욕을 삼가는 것이 좋고 식사 후 1시간 정도 지났을 때가 가장 적절
보습제는 연령에 따라 성인용과 어린이용, 유아용을 따로 구분해 바르는 것이 좋다